Aprecio la información que nos están proporcionando en esta situación de alarma. Aún el fácil acceso a muchos canales de divulgación de conocimiento (televisión, radio, prensa, internet con sus propuestas oficiales y no oficiales, etc.) nos exponga al riesgo de una sobrealimentación que, como cualquier cosa cuando llevada mas allá de la capacidad de “digestión”, puede causar dolores y retortijones de estomago.
De forma que, una vez más, queda en nuestras manos la responsabilidad de valorar la información recibida, buscar confirmación, compartirla, aplicarla o menos.
Escribo este post con la esperanza de volver a llevar la atención a algo que, en la multitud de la información corre el riesgo de terminar siendo considerado una noción más, útil quizás..mientras es un aspecto fundamental e importante, clave para la salud.
Estoy hablando de la unión cuerpo y mente.
Es importante que las normas higiénicas que estemos aplicando en estos días no excluyan de nuestra atención el espíritu, las emociones y la psique.
Cierto como siempre es difícil hacer discurso generales ya que las situaciones individuales son muy diferenciadas y es mi intención compartir este pensamiento con la absoluta certeza que no sea una verdad absoluta ni universal, sino la opinión de una mujer que se mueve entre mundos diferentes y que en los años se ha movido (y sigo haciéndolo según mis posibilidad y recursos) observando y investigando en aspectos más concreto y más sutiles. Por esto este escrito quiere hacer un llamado a la atención a todos nosotros, independientemente de nuestros ámbitos de interés, de los conocimientos poseídos y de nuestras ideología y creencias en la vida.
Para que no nos olvidemos que nuestra naturaleza es compuesta tanto de elementos concretos y materiales como de aspectos mas sutiles y intangibles. Y es de la unión de este maravilloso y único conjunto que se conforma el ser humano, y todas las diferentes parte concurren a dirigir la vida, con sus fuerzas y influencias.
Cuando hablamos de normas para prevenir el contagio, para preservan la salud nuestra y del entorno entonces es buena practica que mantengamos presentes esta riqueza de aspectos.
Mantenerse en salud significa también:
Cuiar de lo que te nutre:
- a nivel físico. Esta situación puede representar la oportunidad para revisar como cuido de mi cuerpo, no solo manteniendonos alejados de posibles fuentes de contagio sino también fortaleciendo mi sistema inmune.
- a nivel emocional. ¿Que emociones están presentes en mi? es importante que reconozca los movimientos emocionales, lo permitas y acompañes para poderlo expresar de forma constructiva y estar preparad@ para transitar de la mejor manera posible en estos tiempos
- a nivel mental. Para mantenernos sanos necesitamos poder encontrar espacios de paz mental. La lucha mental puede añadir sufrimiento innecesario a una situación di por si poco confortable. Aprender como alinear propia mente en el propósito de cuidarse es fundamental
- a nivel espiritual. En tiempo difíciles es el espirito que nos mueve lo que puede hacer la diferencia entre la salud y la enfermedad. Encontrar un sentido a lo vivido, donde no seamos victima ni culpables, donde podamos seguir siendo los promotores activo de nuestra vida resulta no lo oportuno sino crucial.
en los próximos días iré colgando unas reflexiones sobre cada uno de estos aspectos con la esperanza de que puedan facilitar la escucha de propio sentir y la asunción consciente de propia responsabilidad en este proceso, de que puedan resultar útiles tal como ha sido para mi.
Cuelgo primero esta introducción para que empecemos a observar cual son en el momento actual mis acostumbres, rutinas, formas de relacionarme respecto a las diferentes áreas que me conforman y forman la unidad que soy.
Para poderlo hacer es necesario ofrecerse un tiempo y mantener firme la intención.
Crear un espacio interior donde poder parar y observar.
¿Que siento? ¿Como respondo a lo que siento? ¿Adonde dirijo mi atención? ¿Como reacciono a los acontecimientos cuando no llega lo esperado?¿Como reacciono a los acontecimientos cuando llega lo esperado? ¿Que comentarios acompañan mis sensaciones físicas, mis emociones, mis actos?
¿Es esto para mi bienestar, y lo de mi entorno?¿Hay posibilidad de vivirlo diferentemente? ¿que me sostiene en seguir mi intención? ¿que me limita?
Practica para acompañar: Saber Parar
Este esfuerzo de semilla
Por ser arbusto y tener flores;
Este esfuerzo del arbusto por ser árbol
Donde aniden los pájaros cantando.
Este esfuerzo del árbol que multiplica brazos
Para dar frutos y abrazar al viento.
Este esfuerzo.
Este esfuerzo universal,
Este general desvelo
Por tener otro final.
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¡Que estemos sano! Un Abrazo
